Le Triple C, Bao burger aux Carottes, Cumin et Coco
Après deux années de report, en avril 2022, nous avons pu, enfin, célébrer le mariage de l’une de mes cousines à Nantes. Lors du vin d’honneur, nous avons dégusté des mini-bao burgers végétariens aux légumes marinés, buffet réalisé par Anne-Laure Franssen, fondatrice de Primesautier.
Les ayant particulièrement appréciés, ça m’a donné envie d’en faire. Je vous propose donc aujourd’hui ma version toute personnelle avec ces bao de carottes (en version pickles parfumés aux graines de cumin et paprika), accompagnées d’une sauce au yaourt de coco et cumin. D’où le nom Triple C. Logique.
Les Baos sont des petits pains chinois, au lait, cuit à la vapeur que l’on peut garnir soit à la manière des sandwiches (comme dans cette recette, ils prennent alors le nom de Gua Bao et sont traditionnellement au porc), soit à la manière des brioches (la farce est emprisonnée à la manière des aumônières de crêpes, ils prennent alors le nom de Banh Bao).
Conseils et Organisation
Rien de compliqué en soi, mais c’est une recette qui demande un peu de temps. Les pickles doivent mariner trois jours au frais. Les pains baos peuvent se réaliser le jour même, mais ne vous faites pas avoir par les temps de pousse. Si vous le souhaitez, vous pouvez les faire la veille et les conserver dans une boite hermétique.

- Amalgame : 2 à 3 min
- Pétrissage : 5 min

- Temps : 1 h 30 à 2 h
- Température : 25 – 30 °C

- Forme : Galette repliée en deux

- Temps : 1 h
- Température : 25 °C

- Température : Vapeur
- Temps : 10 min
Ingrédients & Matériel
Pains Baos :
- Farine (T65) : 300 g
- Lait : 150 g
- Levure déshydratée : 3 g (1 c.à.c) ou 10 g de levure fraîche
- Levure Chimique : 1 c.à.c
- Sucre : 20 g
- Sel : 1 pincée
- Graines de cumin : qs
Pickles de Carotte au Cumin :
- Carotte : 3 (de taille moyenne)
- Vinaigre de Cidre : 120 g
- Eau : 200 g
- Sucre : 90 g
- Sel : 10 g
- Graines de Cumin : 3 c.à.c
- Paprika : 1 c.à.c
- Romarin : 1 à 2 brins
Sauce à la Noix de Coco et Cumin :
- Yaourt au lait de Coco : 2
- Noix de Coco Râpée : pm
- Cumin : 2 à 3 c.à.s
- Les zestes d’un combava ou citron vert
Le tout-venant :
- Cul-de-poule
- Poêles & Casseroles
- Balance électronique
- Rouleau à pâtisserie
- Fouet, Maryse & Spatules
- Corne & Coupe-pâte
- Film Plastique Alimentaire
Pour la recette :
Coutellerie et Râpes :
- Couteau d’office
- Couteau éminceur
- Râpe Zesteur
Appareillages :
- Robot pâtissier
Pas à Pas de la Recette
Les Pickles de Carottes :
Ingrédients :
- Carotte : 3 (de taille moyenne)
- Vinaigre de Cidre : 120 g
- Eau : 200 g
- Sucre : 90 g
- Sel : 10 g
- Graines de Cumin : 3 c.à.c
- Paprika : 1 c.à.c
- Romarin : 1 à 2 brins
Lavez, épluchez puis coupez les carottes en biseau sur une épaisseur moyenne (3 à 5 mm). Vous pouvez vous aider d’une mandoline. Pendant ce temps, faites bouillir le vinaigre avec l’eau, le sel et le sucre et maintenez cette ébullition jusqu’à totale dissolution du sucre.
Déposez les carottes dans le bocal puis ajoutez les graines de cumin, le paprika et les brins de romarin. Versez par-dessus le vinaigre bouillant jusqu’à recouvrir entièrement les carottes.
Secouez puis laissez refroidir à température ambiante. Stockez ensuite au frais et laissez les carottes fermenter au moins trois jours.
Le Pétrissage des Pains Baos :

- Amalgame : 2 à 3 min
- Pétrissage : 5 min

- Temps : 1 h 30 à 2 h
- Température : 25 – 30 °C
Ingrédients :
- Farine (T65) : 300 g
- Lait : 150 g
- Levure déshydratée : 3 g (1 c.à.c) ou 10 g de levure fraîche
- Levure Chimique : 1 c.à.c
- Sucre : 20 g
- Sel : 1 pincée
Dans le bol du robot, dissolvez la levure déshydratée dans le lait légèrement tiède. Ajoutez la farine tamisée avec la levure chimique puis le sel et le sucre.
Pétrissez environ 5 min à vitesse moyenne jusqu’à obtenir une pâte souple. Cornez les bords du bol et formez une boule. Couvrez d’un linge humide ou de papier film et faites pousser dans un endroit tiède pendant 1 h 30 à 2 h jusqu’à ce qu’elle double de volume.
Le Façonnage des Baos :

- Forme : Galette repliée en deux
Ingrédients :
- La Pâte à Bao
Déposez le pâton sur le plan de travail fariné. Formez un boudin puis divisez la pâte en autant de baos à réaliser.
Façonnez-les en boule puis laissez-les reposer à température ambiante durant une vingtaine de minutes. Pendant ce temps, découpez deux fois plus de carrés de papier sulfurisé que vous n’avez de baos (20 pour moi donc puisque j’ai réalisé 10 baos), un peu plus grand que les boules.
Au rouleau, étalez les baos pour former des ovales de l’épaisseur d’un centimètre environ. Placez l’un des carrés de papier sulfurisé sur une moitié et repliez l’autre moitié par-dessus.
La Cuisson des Baos :

- Température : Vapeur
- Temps : 10 min
Ingrédients :
- Les Baos
- Graines de sésame, pavot, cumin, etc. (fac)
- Lait pour dorer
Déposez le bao sur un autre carré de papier sulfurisé et placez l’ensemble dans le panier vapeur. Faites de même avec les autres baos puis laissez-les pousser dans le panier durant 1 h (espacez-les bien).
Éventuellement, dorez les baos avec un peu de lait et parsemez de diverses graines (lin, sésame, cumin, etc.). Faites cuire les baos à la vapeur une bonne dizaine de minutes environ à chaleur douce pour qu’ils n’éclatent pas lors de la cuisson. Conservez les baos dans une boite hermétique.
La Sauce Coco et Cumin et le Garnissage des Baos :
Ingrédients :
- Yaourt au lait de Coco : 2
- Noix de Coco Râpée : pm
- Cumin : 2 à 3 c.à.s
- Les zestes d’un combava ou citron vert
J’y suis allé à l’instinct. Sans trop réfléchir. Et vous savez quoi ? Elle est top !
Dans un bol, versez les deux yaourts au lait de coco. Salez et poivrez puis ajoutez un filet d’huile d’olive. Ajoutez le cumin et un peu de noix de coco. Zestez le citron (ou le combava). Mélangez.
Goûtez et rectifiez si nécessaire en sel et arômes. Retaillez les trois quarts (ou la totalité, c’est vous qui voyez) des pickles de carottes en lamelles et mélangez-les à la sauce.
Ouvrez légèrement sans les casser les baos et déposez deux cuillères à café à l’intérieur de chaque. Conservez au frais ou dégustez immédiatement.
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